當(dāng)與女朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后，吵架首先要冷靜處理，后何避免情緒激動(dòng)時(shí)說(shuō)出傷人的女友話。接著，溝通關(guān)系反思自己在爭(zhēng)吵中的重建指南錯(cuò)誤，認(rèn)識(shí)到自身的情感不足并愿意承擔(dān)責(zé)任。然后，交流向女朋友表達(dá)真誠(chéng)的吵架歉意，坦誠(chéng)地承認(rèn)錯(cuò)誤并道歉。后何在她表達(dá)感受和觀點(diǎn)時(shí)，女友要耐心傾聽(tīng)并尊重她的溝通關(guān)系意見(jiàn)，不要打斷她。重建指南之后，情感溫和地描述自身的交流情緒和想法，避免指責(zé)或攻擊對(duì)方，吵架并強(qiáng)調(diào)關(guān)心她的感受。與女朋友共同尋找雙方都能接受的解決方案，并愿意為此做出努力。如果需要冷靜思考，可以給彼此一些空間和時(shí)間，但要保持溝通的渠道暢通。在解決問(wèn)題的過(guò)程中，要有開(kāi)放的心態(tài)，愿意妥協(xié)和接受對(duì)方的建議。重建信任需要時(shí)間和努力，遵守承諾、坦誠(chéng)相待，并通過(guò)積極的行動(dòng)來(lái)證明對(duì)關(guān)系的重視。從爭(zhēng)吵中吸取教訓(xùn)，改善溝通方式和解決問(wèn)題的能力，使關(guān)系更加穩(wěn)固。吵架后的溝通需要理解、耐心和努力。